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# 30 Tage Handy reduktion
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- Nicht aufs Handy schauen bis 2h nach aufstehen. Leute wissen, sie sollen anrufen #important
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- Handy in der Tasche verstauen anstatt im Hosensack. #important
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- - [ ] Alle ablenkunsapps löschen.
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- Handy nicht mit auf WC --> Zeit brauchen um zu denken. #important
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- Sachen die okay sind auf dem Handy falls ich 10, 20 oder 30 min zeit habe:
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- - [ ] Zeitungsartikel lesen (Liste mit guten Artikeln machen)
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- Hörbuch/Podcast hören und lesen.
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- Duolingo
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- Whatsapp nachrichten Anworten.
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- Leute anschreiben.
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- Eigene Zeitlimiten einhalten! #important
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- Nicht okay: #important
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- Degiro, etc: finanzen sollen nur 1h pro Monat in anspruch nehmen
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- Instagram: 5 minuten am Nachmittag sind okay.
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- 30 minuten slots machen um handy bewusst zu brauchen.
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# Woche 1
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- [ ] Ablenkung Apps löschen
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- [ ] Handy weglegen bis 2h nach aufstehen
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- [x] Wecker kaufen
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- [ ] Handy nicht aufs WC
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- [ ] Zeitlimiten eingehalten (mehrheitlich) |