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nägelkauen:
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Dehnen:
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[[2024-04-15]] <--> [[2024-04-17]]
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> [!quote] In romance, we feel the need to zoom in and expound on our partner's foibles in intimate detail; in friendship, we tend to do the opposite, avoiding confrontation through fear, lethargy or both.
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> — Mariella Frostrup
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# Tasks
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```tasks
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due today
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# Quick Notes
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## Physio
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Letzte Woche hatte ich grosse Probleme nach der Physio. Sie hatte mich sehr fest massiert und Triggerpunkte gelöst. Dafür hat sie ihren ellenbogen und viel Kraft verwendet. Zusätzlich haben wir neue Übungen gemacht die dieses Mal Kraftübungen beinhalten. Reverse Situp und Beine in der Luft für Rumpf- und Bauchmuskulatur.
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Am nächsten morgen habe ich die Übungen nocheinmal gemacht und mich eigentlich gut gefühlt. Ich bin dann auf das Fahrrad gestiegen und zur Arbeit gefahren. Beim Bergauf fahren hat mein Nacken sich total verkrampft und ich konnte ihn nach links und hinten kaum mehr bewegen. Das ist 5 Tage lang geblieben. Die Nächte waren das schlimmste, da das Eigengewicht des Kopfen die Muskulatur zusätzlich angestrengt hat. Die Rechte Seite ist am zweiten Tag dazu gekommen.
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Sie meint dass es das [Wry Neck Syndrome](https://www.healthline.com/health/torticollis#qampa)
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### Übungen
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# Reflexion
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## Beziehungen
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## Lernen
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## Gewohnheiten
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### Nägel Kauen - Tag 134
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# Arbeit
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| | Verbessern | Gut gemacht |
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![[99 Work/0 OneSec/OneSecNotes/00 Daily/2024-04-16]] |