1.6 KiB
1.6 KiB
Alias, Tags, nägelkauen, Dehnen, Sport, Ernährung
| Alias | Tags | nägelkauen | Dehnen | Sport | Ernährung |
|---|---|---|---|---|---|
| daily |
2024-10-30
2024-10-29 <--> 2024-10-31
Error generating daily quote
Notes
#med/obs/silvan Ich war gestern in der Massage bei Silvan und es war wieder einmal super. Ich habe direkte Effekte gespürt. Das sind die Key takeaways
- Krafttraining ist super, soll ich weiter machen
- Meine sehnen Faszien rechts entlang der Wirbelsäule waren verklebt, was wahrscheinlich die Blockade im Hals ausgelöst hat. Des weiteren könnte das auch ausgelöst worden sein wegen einer Schwäche der linken Schulterpartie (von meinem Unfall her)
- Silvan hat mir in den Bauchgedrückt (ich glaube auf den Musculus Psoas Major) was unglaublich geschmerzt hat. Er wird gebraucht um die Hüfte zu beugen, was typischerweise verkürzt ist wenn man zu viel sitzt.
- Er hat mir auch an der äusseren linken Hüfte reingedrückt, was noch mehr geschmerzt hat. Von meiner Recherche her müsste das der Musculus Tensor Fasciae Latae sein. Er hat sich dann jedoch nicht gelöst worauf Silvan schlussendlich beim Sprungelenk den Fehler gefunden hat. Er hat das Sprunggelenk wieder gerichtet und nacher hat e snicht mehr weh getan
- Ich habe mir sorgen gemacht da ich in der Nacht aufgewacht bin (6.35 Uhr - sieh Garmin Schlafdaten) wegen Tinitus. Hat mein Körper auf die Massage reagiert? Vielleicht auch das Nervensystem? Gehör ist Nah beim Hals wo es mir weh getan hat.
Ich habe gerade den Podcast von Lex Fridman gehört mit Bernie Sanders. Es ging um