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Bluttest
Triglyceride
Triglyceride sind einfach gesagt Fette die sich im Blut befinden. Sie werden hauptsächlich über die Nahrung aufgenommen, können jedoch auch vom Körper selbst hergestellt werden (Leber, Darm, Muskeln, Körperfett). Sie sind eine wichtige Energiequelle im menschlichen Körper, werden jedoch sehr problematisch, wenn zu viel davon im Blut ist. Es können sich Krankheiten bilden: Gefäßverkalkungen, Herzinfarkte, Schlaganfälle und akute Pankreatitis (Entzündung der Bauchspeicheldrüse).
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Da Triglyceride nicht wasserlöslich sind werden Lipoproteine gebraucht um sie zu transportieren ()
Risikofaktoren
- Übergewicht
- Diabetes
- Inaktiver Lebenstil
- Übermässiger Konsum von rotem Fleisch, Milchprodukten, Alkohol
- Nieren / Leber erkrankung
- Familiengeschichte mit erhöhten Triglycerid-Werten
Exzessiver Konsum von Alkohol, oder von Nahrungsmitteln mit raffinierten oder einfachen Kohlenhydraten kann zu erhöhten Triglycerid-Werten führen.
Werte
Werte unter 150 mg/dL gelten als Normalwerte. Im Optimalfall liegen die Werte unter 100 mg/dL.
| Bezeichnung | Werte | Erkrankungsrisiko |
|---|---|---|
| Hypotriglyceridämie | < 75 mg/dL (0,85 mmol/L) | Langfristig: Erschöpfung |
| Normalwerte | 75 – 150 mg/dL (0,85 – 1,7 mmol/L) | |
| Moderate Hypertriglyceridämie | 150 – 1000 mg/dL (1,7 – 11,4 mmol/L) unterer Grenzwert: < 500 mg/dL(5,6 mmol/L) |
- erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen - leicht erhöhtes Risiko für eine akute Entzündung der Bauchspeicheldrüse (Pankreatitis) |
| Schwere Hypertriglyceridämie | > 1000 mg/dL (> 11,4 mmol/L) | - erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen - erhöhtes Risiko für eine akute Bauchspeicheldrüsenentzündung |
Prävention
- Ernährung: weniger gesättigte Fettsäuren, mehr Omega-3 Fettsäuren (e.g. Fleisch durch Fisch ersetzen)
- Lebensmittel:
- Vermeiden: rotes Fleisch, Milchprodukte (Butter, Käse, Sahne)
- Gut: Obst, Gemüse, Fisch, mageres Fleisch, Nüsse.
- nur wenig Alkohol
- Verzehr von Ballaststoffen
- Vitamin B3
LDL-Cholesterin
HDL-Cholesterin
DXA Test
Um die Knochendichte zu bestimmen. Hüfte und Lenden Wirbelsäule: jedes Jahr (S297)