# 30 Tage Handy reduktion

- Nicht aufs Handy schauen bis 2h nach aufstehen. Leute wissen, sie sollen anrufen #important
- Handy in der Tasche verstauen anstatt im Hosensack. #important
- - [ ] Alle ablenkunsapps löschen.
- Handy nicht mit auf WC --> Zeit brauchen um zu denken. #important
- Sachen die okay sind auf dem Handy falls ich 10, 20 oder 30 min zeit habe:
    
    - - [ ] Zeitungsartikel lesen (Liste mit guten Artikeln machen)
    - Hörbuch/Podcast hören und lesen.
    - Duolingo
    - Whatsapp nachrichten Anworten.
    - Leute anschreiben.
- Eigene Zeitlimiten einhalten! #important
- Nicht okay: #important
    
    - Degiro, etc: finanzen sollen nur 1h pro Monat in anspruch nehmen
    - Instagram: 5 minuten am Nachmittag sind okay.
- 30 minuten slots machen um handy bewusst zu brauchen.
  

  
  

# Woche 1

- [ ] Ablenkung Apps löschen

- [ ] Handy weglegen bis 2h nach aufstehen

- [x] Wecker kaufen

- [ ] Handy nicht aufs WC

- [ ] Zeitlimiten eingehalten (mehrheitlich)