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0 Journal/0 Daily/2024-08-05.md

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+[[Alzheimer]] ist eigentlich eine Konsequenz von geringem Blutzufuhr zum Gehirn. Somit bekommen Neuronen zu wenig Nährstoffe, vor allem [[Glucose]] und werden somit über Zeit beschädigt, was zu Neurodegeneration führt. 
+Deswegen ist [[Insulinresistenz]] ein hoher Risikofaktor, da dadurch die Neuronen die Glukose weniger gut aufnehmen und somit konstant leicht unterernährt sind. Dazu kommt das ein gesundes [[Herz-Kreislaufsystem]] ebenfalls bessere Blutzufuhr garantiert. Heisst gesund zu leben um Herz-Kreislauf Krankheiten zu vermindern, hilft direkt auch das Risiko für Alzheimer zu vermindern. 
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+Verschiedene Fähigkeiten zu lernen und zu beherrschen hilft eine Redundanz im Gehirn aufzubauen. Dadurch werden mehrere Neuronale Netzwerke gebildet die ähnliche Funktionen haben. Falls durch [[Alzheimer]] oder [[Parkinson]] Neuronen beschädigt werden sind andere Netzwerke zur Stelle um die Funktion beizubehalten. 
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+Je nachdem welche Region des Gehirns beschädigt ist, zeigen sich andere Symptome (Gedächtnis, Sprache, Bewegung, etc. ). Somit können verschieden Arten von Neurodegenerativen Erkrankungen unterschieden werden. 
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+Jedes Allel von einem Gen hat normalerweise einen Vorteil (weil es durch Evolution selektioniert worden ist) und einen Nachteil. 
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+[[Muskelaufbau]] ist essenziell auch bei [[Dementia]]. Leute mit 40kg [[Gripstrength]] haben ca 40% Risiko verglichen mit 100% bei 10kg. 
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+Guter [[Schlaf]] ist wichtig da während dem Schlaf Gehirngewebe repariert wird. 
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+Schlechtes Hören ist assoziiert mit Neurodegenerativen Krankheiten, da man (hypothese) weniger sozialisiert und weniger Inputs bekommt, dadurch wird man intellektuell weniger Stimuliert. 
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+[[Dentalhygiene]] ist ebenfalls wichtig. Zähne putzen und Zahnseide benutzen ist assoziert mit tieferen Entzündungswerten und tieferem Risiko für Alzheimer. 
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+# Arbeit